暑(あつ)い 日(ひ) がつづいています。
外(そと)に 出(で)るときは、 水(みず)と お茶(ちゃ) を飲(の)んで、熱中症(ねっちゅうしょう) に 気(き)をつけましょう。

建物(たてもの)の 中(なか)に いても 熱中症(ねっちゅうしょう) になります。エアコンなどで 部屋(へや)の 温度(おんど)を 下(さ)げて 過(す)ごしましょう。水(みず)と お茶(ちゃ)を たくさん飲(の)みましょう。
ぬれた タオルなどで 身体(からだ)を　拭(ふ)くとすずしくなります。

厚生(こうせい) 労働省(ろうどうしょう)・熱中症(ねっちゅう) 予防(よぼう)サイト
https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/prevent.html